Во время этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона. Пищу нужно употреблять без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли.

Белковые и витаминные компоненты диеты употребляются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

Во время диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше теплую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.

Вот расписанный по часам рацион витаминно-белковой диеты:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).

В качестве белковых компонентов можно, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.

Витаминно-белковая диета позволит сбросить за десять дней 5-7 килограммов. Она довольно легко переносится и не вызывает чувства голода.

Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можно повторить эту диету, сделав перерыв на одну-две недели.

Суть диеты «По часам».
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно употреблять диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней обычного питания главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Вот примерное меню диеты «По часам»:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.

Эта диета позволяет избавиться от 2-4 килограммов. Ее преимущество в том, что рацион диеты составляют доступные продукты. В него входят овощи и фрукты, богатые витаминами. Недостаток - диета не слишком подходит работающим, т.к. приемы пищи расписаны по часам.

На изящной диете рекомендуется исключить из рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. Молочные продукты предпочтительно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги (без сахара), отвар шиповника, зеленый чай.

1 день
7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.
15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.

2 день
7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.
15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

3 день
7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной телятины.
15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

4 день
7.30 - 2 мандарина.
8.00 - ячменная каша на молоке.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварных кальмаров.
15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.
17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.
19.00 - яичница с помидорами.
19.30 - отварные овощи, биойогурт.

5 день
7.30 - 2 киви.
8.00 - геркулесовая каша на молоке.
10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - 100г отварной куриной грудки.
15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.
17.00 - груша.
19.00 - стакан капустного отвара.
19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

6 день
7.30 - апельсин.
8.00 - гречневая каша.
10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе.
11.00 - яблоко.
13.00 - тушеные овощи.
15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.
19.00 - омлет с грибами.
19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.

7 день
1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).

Почему эта диета получила такое колоритное название, для меня, честно говоря, загадка. Но тем не менее...

Колоритная диета рассчитана на 7 дней и при строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. На этой диете очень важно точно выдерживать трехчасовые промежутки между приемами пищи.

- 08.00 - чашка кофе или чая
- 11.00 - крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив
- 14.00 - 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин
- 17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко
- 20.00 - стакан простокваши или кефира.

Диету можно повторить через 3-4 месяца.

В сегодняшнее время стало модно быть стервой, раскупаются книжки «Как стать стервой», появились тренинги по развитию стервозности, придумали наука – стервологию. Да, но легко ли быть стервой?
В наше время в современном обществе понятие стервы изрядно поменялось. Раньше это была скандальная истеричка, а сейчас это дама умеющая получать свое. Ведь все женщины используют различные способы для получения конечного результата своей цели, кто-то ласково намекает мужу с каким либо капризом, кто-то гордо подняв голову идет к своей намеченной цели и зарабатывает себе на жизнь самостоятельно. Есть два способа стать стервой. Первый – естественный. Для этого способа надо влюбиться, потом разочароваться и обозлиться. Второй – искусственный. Закончить тренинги по стервологии.

Существует три степени остервения: стерва, мегера и фурия. Важно не перегнуть палку и вовремя остановиться на первой. Ведь легкий оттенок стервозности предает женщине сексуальность и некий шарм, который притягивает мужчин. Но если женщина не находит управы на свою злость, то она становиться мегерой. Некоторые из них используют свой внешний вид и когда мужчина попадается на крючок, то очередной жертвы не избежать. Но некоторые женщины увлекаются и для них становиться этого мало и они перерастают из мегер в фурий. Их можно вычислить без труда по их усталым глазам и безупречному макияжу. Мужчины бояться фурий как огня.

Самое главное это не перейти грань ведь настоящая стерва должна обладать четырьмя качествами:
1) Уверенность в себе;
2) Искусство манипулирования;
3) Сила;
4) Красота.

Что касается первого качества то она должна быть свободна и знать себе цену. Комплексов нет, недостатков тоже или хотя бы уметь их скрывать и выделить достоинства.
Во втором качестве стерва знает чего она хочет и как этого добиться. Нет на пролом нельзя идти, надо идти к цели с уверенностью и целью.
Сильной быть женщиной и не стоит этого бояться, уметь отстаивать свое мнение, быть ответственной и не бояться проиграть. Если и проигрывать то с достоинством.

Девиз стервы звучит так: «Единственная и неповторимая», а оружие – шарм и очарование. Она имеет свой стиль и остается женщиной в любых ситуациях.
Многие мужчины считают что стервозность необходима в семейной жизни, естественно в разумной степени. За что их любят? За их непредсказуемость, за страстную любовь. Но не возможно быть вечно любовницей. Необходимо держать мужа в неком напряжении. Например на последние деньги купить не продукты как этого ждет муж, а красивое белье; купить себе цветы и придти домой что бы муж забеспокоился; сказать что посуду моет он, потому что у вас маникюр; на отдыхе поднять скандал, потому что в море волны большие, а вас в турагентстве не предупредили.